- Содержат важные аминокислоты, которые организм не может произвести самостоятельно;
- Быстро усваиваются организмом;
- Содержат сбалансированный состав аминокислот.
Выбор источников белка
- Продукты, содержащие важные аминокислоты;
- Натуральные и необработанные продукты;
- Хорошие и доступные источники белка: хумус, йогурт, молоко, вяленое мясо, протеиновый коктейль.
Рекомендуемая дневная норма белка: 0,25 г на кг веса (20-40 г на порцию).
Давайте рассмотрим основные источники белка.
Белок из молочных продуктов
Молоко содержит белки казеин и сывороточный протеин, которые необходимы для роста мышц. Они также повышают иммунитет, утолщают, и помогают сжигать жир.
Лучшие источники: молоко, йогурт.
Белок из яиц
Яйца содержат 6,3 г белка и являются хорошо усваиваемым источником белка. Они идеально подходят для спортсменов.
Советы: добавляйте в блюда, употребляйте в чистом виде.
Животный белок
- Куриная грудка;
- Телятина (не более 500 г в неделю);
- Рыба и другие морепродукты.
Протеиновые смеси
Протеиновые порошки на основе молочной сыворотки или растительных источников (соя, горох) приятно употреблять, удобны в использовании и эффективны.
Рецепты с богатым содержанием белка доступны на нашем веб-сайте.
Преимущества VCAA
ВВАА помогают увеличить мышечную массу, снизить боли и повреждения, поддерживать уровень сахара в крови и восстанавливать мышечные ткани.
Выбор протеинового порошка
При выборе протеина учитывайте: количество белка, вид белка, соотношение ВВАА, наличие всех необходимых аминокислот, форму белка (концентрат, изолят, смесь), качество, дополнительные компоненты и вкусы.
Протеиновые добавки Maxler
- Смесь протеинов Golden 7 Protein Blend;
- Протеин 100% Golden Whey;
- Протеин 100% Golden Whey Natural;
- Без лактозы протеин Ultra Whey Lactose Free.
Выбирайте протеин, который не только полезен, но и вкусный! Протеиновые добавки Maxler отличаются отличными вкусами.
Сбалансированное питание и употребление белка помогут вам достичь спортивных целей и чувствовать себя отлично!
Популярные категории
- Коллагены
- Аминокислоты
- Витамины и минералы
- Специализированные добавки
- Протеины
Линии продукции
О нас
*Товары бренда не являются лекарствами. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.